QING XI Softball
打擊
• 水平揮擊：
揮棒軌跡儘量不要波浪狀，要一個平順的圓形。
• 提前觀察投手習慣：
看投手的慣性是高球還是低球，比較淺的球還是比較深的球，然後搭配調整自己的站位淺一點或深一點，適合拉打或是推打。
• 把球拉起來：
想要強勁飛球的話，揮棒後棒子要稍微拉高。
• 擊球後保持跟進：
完整揮擊，後腳要轉，不要急著收棒，確保最大力量傳遞到球上。
• 學會推打：
觀察防守方的站位、弱勢守位，推打增加安打機會。
QING XI Softball
跑壘
• 一壘衝刺：
跑過一壘壘包後，如果沒有進壘意圖，要往一壘界外區跑回一壘。
• 繞壘內側跑：
跑過壘包時踩壘包內角，縮短路線。
• 關鍵時刻觀察教練手勢：
跑過一壘壘包時
聽一壘指導教練的聲音，參考決定要不要繼續往二壘跑。
跑過三壘壘包前
看三壘指導教練的手勢，決定要不要繼續往本壘跑。
• 外野飛球：
比較近的外野飛球
可以先往外跑出去幾步，如果外野手漏接可以馬上進壘。
比較遠的外野飛球
就要先踩在壘包上等，外野手接到球後可以馬上往下一個壘包推進。
• 二出局時全力衝刺：
如果兩人出局，打者擊球後壘上跑者要毫不猶豫地全力跑壘。
QING XI Softball
守備接球
• 重心放低：
準備接球時，應該屁股稍微往下坐放低重心，可以比較看得清楚球。
• 讓球在接球路線上偏左側：
準備接球時，讓球在接球路線上偏身體左側(手套側)會比較好接，不用在中間。
• 預測球的彈跳：
特別是滾地球，應該預測計算可能的彈跳軌跡。
QING XI Softball
傳球
• 掌握正確握球方式：
三指抓住棒球縫線（食指、中指、無名指），提高控球穩定性
• 運用下半身力量協調傳球：
不只是靠手臂，多運用腿部與核心力量提升傳球速度。
• 傳球目標鎖定胸口：
傳球時應對準接球者的胸口，方便隊友處理球。必要時可以稍微丟個小弧線，讓球下墜後剛好到隊友好接的位置
QING XI Softball
外野手守備
• 提早確認狀況：
提早確認跑者所在壘包，還有出局數，先想好各種狀況，如果接到球要往哪邊傳。
• 衝刺追高飛球：
衝刺時重心壓穩放低，可以幫助視線穩定，球會是一個球，不會有很多球的殘影不好接。
• 定位追高飛球：
- 到落點定位準備接球時，可以稍微做個緩衝接球，讓手套和膝蓋稍微有點吸球的感覺。
- 手套不用太早拿起來，等球快到的前1秒再拿起來接球即可，這樣可以讓視線和移動較好。
• 回傳球：
回傳到內野時，盡可能傳到轉傳隊友的胸口高度，會比較好接。
• 長傳球：
要長傳時，如果直傳傳不到，可以抓一個彈跳讓壘包上接球的隊友好接。
QING XI Softball
內野手守備
• 提早確認狀況：
提早確認跑者所在壘包，還有出局數，先想好各種狀況，如果接到球要往哪邊傳。
• 小拋球：
如果接到球時距離壘包很近，可以用小拋球傳給隊友。
• 接回傳球：
在壘包上接隊友回傳球時，重心要放低，以準備隨時的隊友送球狀況。
• 補位：
在對方擊球後，如果沒有立即的任務，可以到可能會有PLAY的壘包或壘包隊友後方補位。
• 如果失誤：
如果有失誤，不用花時間懊悔，積極先處理球，說不定可以抓到另一位跑者。
